La girafe et le chacal : deux figures symboliques qui peuplent l’univers de la Communication Non Violente (CNV). Si ces animaux semblent tout droit sortis d’un conte pour enfants, ils incarnent en réalité deux manières opposées de communiquer et de réagir face aux autres et aux situations de tension.
Le Langage du Chacal : Rapide, Réactif et Tranchant 🐺
Le chacal symbolise notre côté réactif. C’est cette part de nous qui juge, critique, et réagit rapidement, mord (nous-même ou l’autre) souvent en réaction à un stimulus. Le langage du chacal est celui des reproches, des jugements, des interprétations, des exigences, des accusations. Il peut s’exprimer à travers des pensées intérieures ("Je suis nul.le") ou dans nos échanges avec les autres.
En CNV, le chacal incarne le langage de la domination : il divise, isole et met en compétition. Ce langage repose sur les jugements et peut être douloureux, autant pour nous que pour les autres. En parlant chacal, nous nous éloignons de nos besoins profonds et nous entrons dans une communication défensive, où chaque mot devient une arme.
Le Langage de la Girafe : Profond, Empathique et Sincère 🦒💖
La girafe, avec son long cou et son grand cœur, représente la bienveillance et la patience. Elle incarne le langage de l’empathie en CNV, celui de la connexion authentique et de l’ouverture. Plutôt que de réagir immédiatement, la girafe prend le temps de comprendre ce qui se cache derrière les maux, d’identifier les émotions et les besoins sous-jacents, aussi bien les siens que ceux de l’autre.
Le langage de la girafe est celui du cœur et de l’authenticité. Elle ne juge pas, elle observe ; elle n’accuse pas, elle exprime ses sentiments.
Selon Marchall Rosenberg, la girafe est notre langue naturelle mais la société dans laquelle nous vivons et notre éducation laissent avant tout la part belle à notre chacal.
La CNV nous apprend ainsi à muscler notre girafon
Comment Incarner la Girafe et Apprivoiser son Chacal ? 🌱
En chacun de nous cohabitent la girafe et le chacal. Il est illusoire de vouloir nous débarasser de notre chacal, il fera toujours partie de nous. Par contre la CNV nous invite à aller écouter notre chacal avec les oreilles de notre cœur, pour traduire ses jugements et apaiser sa souffrance.
Pourquoi Choisir de Parler Girafe ? 🌿
Parler le langage de la girafe, c’est faire le choix de la connexion et de la compréhension mutuelle. Cela signifie ouvrir un espace où chacun peut s’exprimer sans être jugé, sans être réduit à ses erreurs. En adoptant le langage de la girafe, nous transformons le conflit en opportunité de rapprochement, permettant à l’autre de se sentir accueilli et en sécurité.
La Girafe et le Chacal en Chacun de Nous 🌌
Nous avons tous une girafe et un chacal en nous. Cependant, dans nos relations personnelles et professionnelles, la girafe représente cette force douce qui nous permet d’écouter, de comprendre et de créer des relations harmonieuses, authentiques et fondées sur la confiance mutuelle.
Mais attention : la girafe n’est pas un bisounours. Il ne s’agit en aucun cas de devenir « de gentilles personnes mortes » comme le dit si bien Marchall Rosenberg. La girafe nous apprend à dire notre vérité, il est ainsi possible d’exprimer notre colère en girafe ou même de poser des limites. Par contre cela se fait toujours dans le respect de soi et de l’autre.
La girafe et le chacal ne sont pas en opposition : ils nous rappellent que nous avons le choix. Le choix de juger ou de comprendre, de nous séparer ou de nous connecter, de réagir ou de prendre le temps de ressentir. La CNV nous enseigne à reconnaître ces deux aspects en nous, pour les utiliser de manière plus consciente et constructive.
🌈 Et si, la prochaine fois, nous décidions de parler girafe, ne serait-ce qu’un instant ?
Peut-être découvririons-nous que, derrière chaque mot, chaque geste, il y a « s’il te plaît » ou un « merci » qui cherchent à être entendu. Et, qui sait, peut-être commencerions-nous à créer un monde plus harmonieux et solidaire.
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